中科白癜风医院助力健康中国 https://baike.baidu.com/item/%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B2%E6%B2%BB%E6%8F%B4%E5%8A%A9%E9%A1%B9%E7%9B%AE/22039760?fr=aladdin突然心慌，心跳加快，会使你不舒服，甚至会让你感到害怕，不要慌
今天教大家四个方法，轻松应对。
第一，深呼吸，深呼吸可以简单有效的缓解心慌，可以让我们放松紧张的神经系统，让呼吸变得平缓。
第二，练瑜伽、冥想，让自己的心情放松、身体放松，能够有效缓解心率过快，
第三，适当的运动，比如慢跑、游泳、快走，适量的有氧运动会使体内分泌去甲肾上腺素和多巴胺，这些被称为快乐素的就可以缓解你的焦虑和紧张。
第四，调整饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
引起心慌心悸变快的原因很多，如果以上方法不能得到有效缓解，一定要及时就医，你是如何缓解心慌心悸的？可以在评论区一起讨论一下。
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