答网友问晚上睡不着怎么办

问：失眠，睡觉觉得好热，睡不着怎么办？

泽正国医养生堂的吴少冲医生回答：

首先要先确定是自己是什么体质，一般说来失眠有四种类型：心脾两虚型、气滞血淤型、阴虚火旺型、痰湿中阻型。这四种类型的表现症状如下：

1、心脾两虚型：不易入睡，或多梦，易醒，醒后再难入睡，或兼心悸、心慌、神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食。面色萎黄，舌质淡，舌苔薄白，脉象缓弱。

2、气滞血淤型：彻夜难眠或多梦，胸肋涨闷，情志不舒。舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。可见于心脑血管疾病患者。

3、阴虚火旺型：难以入睡，早醒或间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠，心烦，心悸，盗汗，口渴，咽干，口舌糜烂，头晕耳鸣，腰膝酸软，梦遗，五心烦热（两手两足心发热，并自觉心胸烦热）。舌质红，少苔，脉细数。

4、痰湿中阻型：夜寐不安，身重困倦，头晕目眩，脘腹胀满，大便不畅。舌苔厚腻，脉沉滑。

基于以上四种类型，初步判断网友Hilary觉得好热而睡不着，很有可能是阴虚火旺型。

调理原则：补肾水，降心火，以使水火既济（水火相交，水在火上，水势压倒火势）

调理方法：

食疗：百合、莲子、龙眼肉、浮小麦、核桃仁、小米、十谷米各１０-２０克，煮粥或打豆浆喝。另外，针灸或艾灸神门穴、少冲穴、涌泉穴。

计仔君补充：中医讲究望、闻、问、切，目前只是初步判断，不一定准确。仅供大家参考。

失眠时，通常你会做些什么来让自己睡着呢？

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