如何才能从根源上治愈心悸失眠清脑养神

心悸失眠是现代人常有的一种症状,由于工作、生活压力等原因,或者是太过疲劳,导致心悸失眠的情况发生。其实造成失眠的原因多种多样，只有正确认识心悸导致的原因，才能从根源上治愈心悸失眠，那么心悸失眠的原因有哪些。

1、引起心悸的原因一般与心脏活动过度有关，情绪波动、精神紧张、惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等都可发生失眠心悸症状。

2、生活环境因素。有的是生活无规律、经常熬夜或出差，有的是睡眠环境不良，如周遭噪声、室外强光、居室过热过冷过湿、床铺不适等，都会导致失眠；有的是在睡前喝浓茶、咖啡均可使精神过度兴奋而造成失眠。

3、病理性心悸的原因有心脏病、胃病、颈椎病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也容易出现失眠心悸的症状。

躯体疾病与药物因素。在患有脑动脉硬化症的中老年人中，由于脑动脉供血不足，脑细胞长时间得不到充足的血氧供应，导致慢性脑功能不全，形成自主神经功能紊乱。

患有高血压病、冠心病、糖尿病、脑卒中后遗症、帕金森病、慢阻肺病、癌症等病的中老年人，因受病痛折磨极易引起抑郁症，出现入睡困难和晨醒过早为特点的失眠现象。

其他慢性疾病引起的身体疼痛不适、咳嗽气喘、腹胀、关节痛等病痛折磨而失眠。还有，治疗慢性病使用某些药物出现的不良反应，长期依赖镇静安眠药突然停药等原因都会引起失眠。

5、某些精神障碍。如各类神经症、情感性精神病、精神分裂症、躯体及器质性精神障碍等，均可发生失眠现象。

建议大家把大量时间用在计划吃、喝、玩、乐上，不如花少量时间来计划自己的睡眠，精心为自己创造一个理想的睡眠环境，让人生这三分之一的时间给自己的生活添加更多的色彩。

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