久坐注意颈椎健康。
炎炎夏日，大多数放暑假的学生选择在家看电视、看书、玩各类电子产品，但时间一长，有部分人感觉胸闷、心慌、恶心、呕吐、有的甚至表现为焦虑、抑郁，检查心电图、内科指标都没有异常，最后却发现是颈椎的毛病。殊不知，颈椎病不仅表现为肩颈不适，也会“游走”于全身。
高考生常常情绪低落，以为是“抑郁”
小玲（化名）是今年的高考生，高考成绩出来以后，觉得不是特别理想，整天闷闷不乐，窝在家里没日没夜地看电视、上网。父母希望她能排解一下心中的郁闷，也就没有特别管她。哪知半个月后症状更加严重，整天都不说话，还出现恶心呕吐等症状。家里人以为是“思想上的毛病”，到处打听哪里看抑郁症比较好，结果药吃了不少，情况却没有好转。
小玲爷爷患有腰椎间盘突出，是老病人了。爷爷无意中，和常给他治疗的骨伤科主任说了孙女的情况，主任建议小玲过来看一下。到医院检查后，发现她原来是寰枢关节半脱位。
医院骨伤科、针灸科了解到，其中患上颈椎病的学生占了三四成，而且颈椎病的表现不单单是脖子僵硬、肩膀疼痛，反而会表现为四肢麻木、视力减退、头晕头痛、胸闷心慌等其他症状。
咽喉不适竟是颈椎病引起
主任介绍，平时大家说的脖子酸、肩膀疼只是颈椎病的一种，细分的话还包括颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型。其中，交感神经型颈椎病的症状尤为“五花八门”，也因此很容易被误诊。
比如咽喉不适，“咽喉有异物感，总感觉有痰卡在喉咙，当做慢性咽炎治疗没有任何改善，”主任解释，患者治疗颈椎病后，咽部症状就消失了。这是因为，颈椎关节错缝或半脱位压迫神经会引起咽部功能失常。此外，颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心率失常等多个症状。关键还是要尽早调理。
脊椎呵护有诀窍
首先，选择适合的枕头。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬。同时睡卧尽量选择硬板床。
其次，桌椅要调节到合适的位置。不少人需要长时间伏案工作，时间一久就会觉得颈部的肌肉牵住了。这时可调低椅子的高度，甚至可以用小板凳取代坐椅。同时，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈。
第三，小心颈后风。有时工作时座位后面对着空调或窗子，不时有冷风吹到后颈部，这样的情形一定要避免。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。
形体美康复塑型专家提醒，不少人有时靠在沙发或床上看电视，太累了就睡着了，这是对颈椎的一大伤害。因为在睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。
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