10月吃什么水果好当季水果最美味

水果还是要吃当季的，

那么

在金秋十月，

应该吃什么水果呢？

有栗子飘香、柚子多汁、葡萄酸甜。

今天小编就为你介绍十月份适合吃的12种水果。

栗子

板栗的营养价值很高，所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。

柚子

中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，是女性秋季最适宜选择的水果。

葡萄

葡萄有补气血、强筋骨和利小便的功效。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。

杨桃

杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C的含量最为突出。杨桃汁不但能补充人体的营养，还可防止致癌物质。还可降低胆固醇及三酸甘油脂，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。

马蹄

马蹄，学名“荸荠”，十月份是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜。马蹄中含有一种叫荸荠英的抗癌物质，对常见的恶性肿瘤有一定防治作用，特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。

柿子

柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

梨

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，具有护眼明目的作用。

枣

时下是吃枣的季节，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣类。

石榴

石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐籽可双向调节胃肠功能、助消化。

无花果

无花果不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

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