导读：上火怎么办?上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。那么为何总是反复上火呢？
《化芊中医》辩证治疗:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。
刘化芊：中医主任医师；山西省营养协会顾问、首席专家。
过新年，迎元旦，一派喜气祥和，好不容易约上三五好友喝一杯的人们正待一舒身心，却又出现了新的麻烦。不少人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。很多人说这是上火了。
一
为何降火降不下去，反反复复总也不好？
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
有位患者朋友一直以来体质就比较差，胃也不好。他说：“那时总以为哪里疼痛，哪里不舒服，就是那个地方出问题，不懂得寒热，也不懂得要调整体质。
因为观念不清，以为上火就要降火，比如喉咙痛、牙齿痛、嘴起泡等，就应该吃凉的来下火，觉得这是理所当然。感冒的时候，也总想要吃感冒药，或者打吊瓶，周边的人也是这样引导我。
大概因为本身体质不好，再加上长期久坐，没有运动，性格又比较内向、偏激，身体一直不好，很虚弱，比如每次洗完澡再洗衣服我就会累得全身无力。
那时，不仅容易拉肚子，也非常容易上火，稍稍吃一点辣的就会口腔溃疡。如果是吃糖果或是油炸食品之类，则会喉咙痛，每回都发作得特别快。
前年，因为身体一直上火，就是经常口腔溃疡，眼睛痒，喉咙痛，耳朵痛，所以每天都泡菊花茶喝，希望降火。除此之外，也吃一些水果。我印象中，在感冒的时候，喝桑菊感冒颗粒很有效，一喝喉咙就比较不痛了。所以那时也让我觉得，就是应该多吃清凉的东西来降火，正好又是夏天，所以每天除了菊花茶，还会煮一些梨汤来喝。喝了一段时间之后，症状更厉害了，就是稍稍吃点热性的食品，身体就会有不良反应，而且一受风就感冒，可是喝桑菊感冒颗粒已经没有效了。更有甚者，在冬天的时候，衣服穿得慢一会儿就会拉肚子。可是因为容易上火，所以我还觉得是吃得不够多，不够凉，因此平常再加大量，除了水果、菊花茶之外，甚至还吃香蕉、苦瓜之类更凉的食物。
那时，已经吃到胃很不舒服了，有一天晚餐吃了苦瓜，又买了些香蕉吃了之后，晚上一直睡不著，因为一直呕吐。半夜，肚子里没有东西可以吐，却一直在吐，特别难受。可是因为观念不清，还自觉这是没有办法的事，因为上面上火，胃又寒，总得牺牲一下胃，不知道自己的方向已经大错特错了，所以仍然强迫自己继续吃寒性的食物，痛苦得真觉得活得好累。再后来自己身体被搞垮了，月经不调，有时一个月都月经不止，以前从未有过这样的情况，后来有一次，天气转凉，半夜降雪，又吐血。”
这位患者朋友的情况大家应该能猜的出来为何一直反复上火却不见好转了吧。
其实她体质已经很寒了，根本就不能再吃凉的，特别是像苦瓜这类凉的东西。否则身体一旦搞垮，就很难在调整回来。所以重要在调整体质，解决真寒假热的问题。
二
身体虚弱的症状和表现：
体虚分为很多种类，包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等，以下是这4中症状和表现：
气虚：
表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。
补气食材有：牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、桂鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药、炙黄芪等。
气虚又包括：
肾气虚、肺气虚、脾气虚、心气虚和肝气虚。
血虚：
主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。
补血食材有：红枣、桂圆、花生、枸杞子、阿胶、当归等。
肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。
阳虚：
表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。
阳虚又包括：肾阳虚、肺阳虚、脾阳虚、心阳虚和肝阳虚。
补阳食材有：羊肉、带鱼，狗肉、黄鳝、虾、核桃、栗子、韭菜、刀豆、茴香、荔枝、桂圆、榴莲、樱桃、红枣、腰果、松子、南瓜、生姜、辣椒、胡椒、八角，桂皮、花椒、糯米、黑米、桂枝、肉桂等。
阴虚：
表现为五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
阴虚又包括：肾阴虚、胃阴虚、脾阴虚、心阴虚和肝阴虚。
补阴食材有：鸭肉、牛奶、甲鱼、干贝、海参、梨、绿豆、莲藕、桑葚、西瓜、黄瓜、枸杞子、银耳、黑木耳、百合、西洋参等。
简单说就是，阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力。
体虚的人爱上火，这是因为身体自动用上火来弥补体虚的不足，这就是虚火。虚火不能清热清火，要补虚填实，身体不虚了，虚火自然就没了。
三
虚火要慢慢补
虚火之人要真正下火需慢慢补虚。开始不适应后面会慢慢补起来就不会总上火。大多数人总在用蒲公英、黄连、菊花、金银花及消炎药下火消炎，皆为苦寒伤脾胃，导致越来越容易上火。
进入虚不服补的状态，永远是上火，容易发炎。所以必须补，
补的过程出现上火是必须要经历的过程，补好了就不会总上火了。
四
治疗上火药方
（1）清热解毒类：如菊花、银花、绿豆、多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（3）甘温除热类：如老姜、党参、白术、红枣、黄芪适用于气虚火旺的病况。
（4）滋阴降火类：如甲鱼、海带、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（5）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不足所致的各种虚火症候。
出诊～
芊芝堂中医太原一店(劲松北路店)：
刘化芊每周三、周四、周五出诊；
王美琴每周一出诊，主治内科、外科、妇科、儿科等疑难杂症。
王永宏每周二、周三、周四、周五、周六、周日出诊，主治颈、肩、腰、腿痛。
—、（刘化芊）
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