当前位置： 心悸 > 预防办法 > 中国心血管病报告2015发布病死首因
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5月10日，由国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告》(以下简称报告)正式出炉。
从年起，国家心血管病中心每年组织权威专家编撰出版一部中国心血管病报告，动态反映我国心血管病的流行趋势。十年过去了，报告显示，我国民众的心血管病危险因素普遍暴露，高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的患病率持续增加，国家心血管病中心高润霖院士表示，面对异常严峻的心血管病发病形势，加强大众健康教育和社区人群防治是关键。
五个人死亡，两个人因心血管病
年，中国心血管病死亡率仍居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病。其中，农村心血管病死亡率从年起超过并持续高于城市水平。心血管病占居民疾病死亡构成在农村为44.60%，在城市为42.51%。全国每5个死亡人中，就有2个是死于心脑血管病，而脑血管病成为了中国男性和女性的首位死因。中华预防医学会副会长孔灵芝表示，在脑血管病中，目前我国出血性卒中死亡呈下降趋势，但缺血性卒中的死亡率在持续上升，值得特别 按照世界卫生组织的标准，低于人均寿命(约70岁)死亡，被认为是“过早死亡”，首都医科医院北京心肺血管疾病研究所副所长、流行病研究室主任赵冬教授表示，调查显示，在中国过早死亡原因排名中，年至年间卒中由第二位上升至第一位，冠心病由第七位上升至第二位，而且女性冠心病过早死亡情况更为严重。中国研究数据表明，卒中是影响中国人群期望寿命的第一因素，由此可见冠心病联合卒中是影响中国人群预期寿命的最重要因素。
管住嘴，别照搬西方饮食指南
报告显示，高血压、吸烟、血脂异常、糖尿病、超重/肥胖、体力活动不足、不合理膳食和大气污染，仍是影响心血管健康的主要因素。在前三位最重要的危险因素中，公众对血脂异常的重视程度还有待加强。国家心血管病中心副主任、中医院副院长顾东风教授表示，降低心血管病风险要改善饮食结构，多吃水果蔬菜，减少脂肪摄入量，尽量低盐限油，少吃高热、高蛋白类食物，避免酗酒和熬夜等不良生活习惯，加强体育锻炼。而我国的人群的体质状况跟西方的不一样，不能照搬西方的饮食指南，西方国家强调控糖的重要性，而我们需要强调控脂的重要性。
迈开腿，青壮年人动得太少了
体力活动在青壮年中呈现出不足，年中国慢性病监测项目表明，成年人经常参加体育锻炼率仅为11.9%，青壮年人群(25～44岁)参加体育锻炼的比例低于其他年龄组。体力活动量与体重指数、腰围和体脂含量呈显著的负关联。体力活动不足者糖尿病的发病风险显著增加。体力活动不足者IHD、缺血性卒中和糖尿病的死亡风险均增加。
辅酶Q10——诺奖硬通货！畅销百年！上医堂-辅酶Q0
丹麦医院心脏病研究中心的研究人员，从丹麦、瑞典等国家选取了名发生过心力衰竭的心脏病患者，其中一部分人每天服用3次、每次服用10毫克的辅酶Q10，另一部分作为对照组，只服用不含药物的安慰剂。两年过后，与服安慰剂的患者相比，服用辅酶Q10的患者再次出现心力衰竭的几率明显降低。观察期间，服用了辅酶Q10的患者中有9%的人死亡，而对照组的死亡率达到17%。
研究人员解释说，辅酶Q10能在人体内自然合成，在人体把葡萄糖转化为能量的过程起到了重要作用，对维持心肌的正常功能必不可少。此前已有研究发现，心力衰竭的患者心肌内辅酶Q10的数量会有所减少。这项新研究则进一步证实，辅酶Q10这一“价廉物美”的营养补剂，可对心肌起到保护作用，对预防心力衰竭具有一定的效果。
在众多营养素中，辅酶Q10对中年人的健康有着重要作用。它广泛存在于人体各器官组织，特别是在心脏、肾脏、肝脏等代谢较旺盛的器官中含量最丰富。虽然人体自身可合成辅酶Q10，但随着年龄的增长，其合成量不断减少，细胞供能降低。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显，65岁的老人比20岁年轻人心肌中辅酶Q10减少了50%。这也是30岁之后，人更容易疲劳、体力恢复变慢的原因之一。
六种人最适合补辅酶Q10
1.患有心脑血管疾病的人。辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。由于它能阻止自由基对血管内膜损坏，因此能减缓动脉粥样硬化的发生。
2.提前衰老的人。身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它通过出让或共用“电子”的形式“中和”氧自由基，使其丧失对健康细胞的攻击能力，从而起到抗衰老的功效。它的抗氧化能力是维生素E的40倍。
3.易疲劳、免疫力低的人。当免疫系统不能发挥正常保护作用时，氧自由基就会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，长此以往，会导致身体和智力发育不良，让人容易疲劳。补充辅酶Q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击。
4.血脂高的人。降血脂药他汀类药物有一个弊端，就是在降低血脂的同时，也会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能更好地起到降脂作用。
5.糖尿病人。辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，防止糖分在体内蓄积，达到有效调节血糖的目的，因此临床上可用来改善糖尿病的并发症。
6.癌症患者。辅酶Q10可以通过减少体内氧自由基、避免它们对细胞的攻击等作用，稳定细胞膜，提高细胞的存活力，保护细胞遗传物质DNA的完整性，减少癌变的风险，临床上有潜在的防止肿瘤生长的作用。
其中主要成分为辅酶Q10:辅酶Q10对心脏保护有以下4点
1.保护心脏，预防并作用于心脏类疾病。补充辅酶Q10可预防及控制心慌、心悸、心肌梗塞，心肌衰竭，心绞痛，心跳异常等各类心脏类疾病，并能强壮心肌，提高心脏健康水平。所以，在我国一线城市，辅酶Q10已成为中老年人必备保健品。2.充足心脏供血，防止心肌的缺血危险发生。一旦心肌细胞内辅酶Q10的浓度降低，心脏就会发生心肌缺血症状，对心脏健康危害巨大。补充辅酶Q10可提高心肌细胞线粒体辅酶Q10的水平，能增强心肌细胞血液供应，防治心肌缺血危险的发生。3.抗心衰，强化心脏机能。心脏是人体需求能量最大的器官，对生命意义非凡。一旦心脏缺少辅酶Q10，就会引发心衰等严重疾病。补充辅酶Q10能直接作用于人体心脏，加强心脏营养，改善心脏机能，为生命健康保驾护航。4.抗心律失常，杜绝猝死。猝死是心脏病人最危险的警告，规律补充辅酶Q10能杜绝猝死的出现，对心脏健康意义非凡。
针对中老年人心血管健康问题，早在几年前仙乐制药已展开深入研究。经过多年的努力，臻选全球优质资源，采用国际先进微生物发酵法提取技术，研制出具有保护心脏活力、提高免疫力、美化肌肤和调理血脂作用的庄泰辅酶Q10。
在生产方面，庄泰辅酶Q10严格按照国家GMP保健品标准生产，%纯天然提取，纯度高达98%，其活性强、质量稳定，更易于被人体吸收。另外，庄泰辅酶Q10还按照1：1的有机配比与天然维E共同作用，能进一步缔结成帮助细胞抵御自由基侵蚀的超强抗氧化剂，强化人的心脏和心脑血管功能。
仙乐制药几十年品质保证，辅酶Q10获得蓝帽保健食品批号，证明对人体无副作用、无任何有害添加。因此，庄泰辅酶Q10的品质更值得信赖，成为养护心脏的良好方案。
亚麻酸的重要性体现在哪里?上医堂-亚麻籽油
1、α-亚麻酸是什么?
α-亚麻酸属ω-系不饱和脂肪酸，是EPA、DHA、前列腺素和白三烯等的前体物，它是维持大脑和神经正常所必需的因子，也是人体不可缺少的自身不能合成又不能替代的多不饱和脂肪酸。
2、α-亚麻酸是生命核心物质
以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的重要成分，它是维系人体进化，保持身体健康的人体必需脂肪酸，在体内参与磷脂的合成，代谢，转化为人体必需的生命活性因子DHA与EPA生命进化过程中最基本、最原始的物质。
3、长期缺乏α-亚麻酸将导致现代疾病的发病率
α-亚麻酸具有很强的增长智力、保护视力、降低血压、胆固醇，延缓衰老、抗过敏、抑制癌症的发生和转移等功效，然而，它在人体内不能合成，必需从体外摄取。人体一旦长期缺乏α-亚麻酸，将会导致脑器官、视觉器官的功能衰老，老年性痴呆发生，并会引起高血脂，高血压、癌症等现代病发病率的上升。
4、营养学及医学界专家纷纷呼吁国家立法应专项推广补充α-亚麻酸
世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)于年联合发表声明：鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸及其代谢物。我国人群膳食普遍缺乏α-亚麻酸，日摄入量约毫克，远远不足世界卫生组织推荐量0毫克的一半。营养学及医学界专家纷纷呼吁国家立法应专项推广补充α-亚麻酸。
亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物，科学研究证实，亚麻籽油中含有丰富的多不饱和脂肪酸——Ω-6型和Ω-3型，在人体内不能合成，只能从食物中摄取，因此它们被称为“人体必需脂肪酸”，对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。
别让它成为压垮血管的最后一根稻草！上医堂
一根稻草虽然微弱，但在错误的方向坚持，最终也会压垮托它的骏马。高血压虽然看似平常，但如果不能引起重视，任其发展，同样会出现意想不到的结果，影响到我们的日常生活，甚至危及我们的生命。
高血压
生活方式病
心血管疾病也是由此而来的，高血压是最常见的原因之一，也有人将其称为生活方式病，随着人们生活水平的提高，以车代步，饮食条件诸多因素的改变，造成更多的人走向了体重超标的行列，随之而来的是平均血压的升高，只有这样才能为庞大身躯完成供能的任务，在满足机体的同时，血压的升高也带来其他的负面作用，比如加大了血管的损伤，导致冠心病的风险也开始增大。
平整的马路
平整的马路如果常有超载的货车通过，很快这条路就会坑坑洼洼，阻碍交通并带来了更多的安全隐患。血压对于血管的影响也如同货车对于马路的作用，更大的负荷不但没能带来更多的效率，反而形成了更多的隐患和更多次的返修。长期的高血压不仅破坏了血管的内膜，还给脏器带来了不小的压力，左心室肥厚也是血压增高的直接表现。当心脏的血管和心肌同时面临挑战的时候，高血压带来的危害也日趋严重。
?论持久战的重要性
论持久战的重要性就是治疗高血压的核心，要想克服这一慢性疾病，短期的服药是达不到效果的，这也是大部分人的误区之一，长期得不到改善的高血压最终会导致我们的心脏、大脑、肾脏、大动脉等多处的损伤，等到发现相应的明显症状时已经耽误了治疗的时间，病情会逐步恶化呈不可逆的趋势，造成生活上、身体精神上的巨大负担。
足够的信心
正确的观念
高血压并不可怕，足够的信心和正确的观念也是与高血压对抗的必不可少的一部分，认识高血压治疗的长期性，认识高血压发生的普遍性，认识高血压带来的危险性，用正确的观念改变对疾病的认识才是走向健康生活的第一步。
良好地控制血压，保护血管，就可以更好地保护我们的脏器，这就像一场没有终点的马拉松。
钙的异常沉积——骨质疏松与动脉硬化并存的主因！上医堂-维生素K2
动脉壁自外向内分为外膜、中膜、内弹性板及内膜。血管内膜的内皮细胞由于某种原因受到损害时，可以释放各种因子使大量含有胆固醇的低密度脂蛋白进入动脉血管壁，中膜内的平滑肌细胞自中膜向内膜移动并在此开始增殖，由此发展成动脉硬化。
硬化的动脉血管壁变脆、变厚，弹性下降，容易破裂发生出血。同时，由于血管内径变细，使通过的血流量减少，容易导致供血不足和血栓形成。心肌梗死、脑血栓和脑出血都是基于动脉硬化的改变。血管壁的弹性下降，阻力加大，也是高血压的基础原因。动脉硬化发生时，最初出现的改变是内皮细胞的损害。现经研究初步认为，钙离子在细胞内过剩是引起内皮细胞损害的原因之一。
动脉硬化主要是由于脂类代谢紊乱所致。有实验证明，动脉壁的粥样硬化病灶中钙离子与胆固醇含量均增加，说明钙的沉积与动脉粥样硬化有非常密切的关系。经临床观察，动脉血管壁钙离子沉着与骨中钙离子含量减少有密切关系。
另外，动脉沉积的钙与高血压、糖耐量异常及骨量减少也有显著的相关性。说明沉积在动脉壁的钙离子来自于骨动员、骨吸收。换言之，即是由于钙的异常分布(钙迁徙或钙搬家)造成骨骼、牙齿等硬组织软化、疏松，血管壁组织硬化。
由于过量的钙沉积在血管壁上，便会使血管失去弹性，导致动脉硬化和高血压;沉积在脑中可致老年痴呆;沉积在骨头某些关键部位可致骨质增生。这种长期饮食中缺钙诱发的钙反常转移，就可能造成临床上骨质疏松与骨质增生、高血压、动脉硬化等疾病同时并存的现象。
缺乏维生素K，维生素D，易导致动脉硬化
美国埃默里大学医学院的研究人员对名平均年龄为47岁的中年人进行研究得出，缺乏维生素D易导致动脉硬化，从而增加患心血管疾病的风险。研究人员比较了研究人群体内的维生素D水平和他们的血管弹性状况，结果发现：维生素D水平正常的人血管弹性往往较好，出现动脉硬化的几率较低;而缺乏维生素D的人血管弹性往往较差，容易出现动脉硬化，患心血管疾病的几率也较高;当缺乏维生素D的人补充维生素D后，他们的血管弹性获得改善，血压也有所下降。
研究人员解释说，维生素D可强化血管周边的内皮细胞和肌肉，并降低与高血压和炎症有关的血管紧张素的水平，从而起到保护血管的作用。维生素K2的缺乏会发生动脉血管严重硬化的现象，在血管平滑肌细胞里的几种羧基化蛋白质中，完全羧基化的基质蛋白质能防止软组织钙化，因此补充维生素K2有助于改善动脉硬化。
长期饮食中缺钙诱发的钙反常转移，就可能造成临床上骨质疏松与骨质增生、高血压、动脉硬化等疾病同时并存的现象，所以为了健康，一是需要科学补钙，选择吸收率高的天然钙制剂；二是补充维生素D，保护血管；三是补充维生素K2，防止软组织钙化；保持钙、维生素D、维生素K2之间的平衡！
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