年春运已经拉开帷幕！
是已经开始打包回家的行李了？
还是已经踏上回家团圆的路途了？
每年的春运都是人潮涌动，舟车劳顿，
还要一直在一个密封的空间里，
长！达！数！小！时！
身体的各种不适应，纷涌而至！
一个晕车，就已经很多人中招了~
那你知道，回家路上还要注意什么吗？
晕车
长时间的旅途对于身体来说是个考验。
即使身体再好，也会感觉到眩晕。
这是由于长时间的颠簸、心情紧张，
身体不适、过度疲劳等原因造成的。
应对方法1
鲜姜或者橘皮
行驶途中将鲜姜片拿在手里，
用鼻子嗅其气味
使辛辣味吸入鼻中定好
也可交姜片贴在肚脐上
用伤湿止痛膏固定住
风油精
乘车途中，将风油精搽于
太阳穴或风池穴
亦可滴两滴风油精于肚脐眼处
并用伤湿止痛膏覆盖
*在必要的情况下，
提前半小时服用防晕车药。
应对方法2
坐车时,最好坐靠窗口的,
也可以坐靠前的.
但是靠窗的话,
千万不要看车窗外飞逝的景色,
会让你脑袋更晕眩的
也不要长时间低头盯着手机
这样长时间用眼，不仅容易晕车，
还会给眼睛带来伤害，
造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适，
特别是坐夜车的人，车厢中光线较暗，
再长时间对着书籍或屏幕，伤害更大。
流感、腹泻
因为春运期间，人群密度大，
人与人之间的密切接触频率增加，
加上通风和卫生条件可能不太好，
最近的天气寒冷，旅途又疲劳，
抵抗力下降，
这些都增加了流感和腹泻的风险。
流感
选择长途汽车和火车上的小伙伴们，
要注意啦，由于车上设施不足，
我们会容易忽视洗手饮食卫生要求，
还容易在车上食用了冷食物，
这就很引发消化道疾病的发作，
极易引起腹痛、腹泻、呕吐闹心的状况。
在车上还是要多喝点水，
也可以选择佩戴口罩积极预防；
中途靠站的时候，在下车出口通通风；
尽量避免用手接触眼、鼻及口等等。
若自己抵抗力不太好，旅途中记得带上感冒药，
还有出发前，就出现了感冒等不适症状，
最好就推迟出行，不要强行出门啦。
腹泻
我们在乘坐移动工具时，饮食卫生要长点心，
尽量做到规律饮食，减少胃肠道疾病。
有条件的话，在吃饭前还是用香皂洗个手，
没条件也不用太担心，
上车前，最好准备一点消毒湿纸巾，
吃饭前，用湿纸巾擦个手。
不随意用手去接触食物，
还有尽量使用一次性杯子和碗筷。
长途旅行，有的人途中不吃不喝；
也有的人一路上嘴不闲着。
但这两种做法都太极端了，
前者就可能导致低血糖，
后者易出现腹胀、腹痛等不适。
春运路上体力消耗大，
合理搭配饮食让自己安全到家~
特殊人群要当心
春运过程中，回家团聚、探亲访友，
希望久别的亲人欢聚一堂，
因此婴幼儿、孕妇及糖尿病、
高血压等慢性病患者，
就成了旅途中的特殊人群。
准妈妈
准妈妈出行前，要咨询专科医生。
孕妇是一个比较特殊的群体，
原则上孕妇如果没有什么孕期并发症的话，
是可以乘坐飞机、火车等公共交通工具的，
但是孕妇如果要出行的话，
医院进行一次身体检查，
并咨询产科医生的意见，
根据医生的建议来选择是否出行~
小宝宝
另外，乘客要带小宝宝出门时，
一定要准备充足的衣服，防止气温上的差异。
要多备些宝宝日用品，
一次性纸尿裤、湿纸巾都要带足，
给宝宝带点水，因为到了异地，
有的宝宝会换水土，拉肚子，
等到了家以后先一半一半地换水比较好。
宝宝容易感冒，受凉腹泻，
出发前应准备治腹泻的肚脐贴之类的药物，
还要随身携带一瓶退烧的药。
心脑系统疾病患者
对于心脑系统疾病患者，
建议在春运期间应尽量避免出行，
如不得不外出，则要学会自救，
如用药物控制血糖、血压升高；
当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，
应向就近的亲友求救，
随身携带急救药品。
长途旅行时还应多喝水，
加快血液循环和新陈代谢，
避免血液过于黏稠形成血栓。
补充水分相当重要，
但应尽量少喝咖啡、酒、果汁，
开水才是最佳的选择，
最好能每小时补充毫升左右的水~
马上就要到家啦，
开不开心？期不期待
哈哈哈哈~
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