动作呼气念呵字

呼气尽吸气时,翻转手心向面,经面前、胸、腹前徐徐下落,垂于体侧

做呵字功时,小指尖、中指尖可能有麻胀之感,同时与心经有关之脏器也会有新的感受心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多、舌、体糜烂舌强语蹇等症,均可练此功治疗相关文章推荐:怎么了解心悸失眠症?

口型,口半张,舌平放于口内,舌尖轻顶下齿,下颌放松顺腹式呼吸,先呼后吸,呼气时读呵字,同时提肛缩阴,重心移至足跟

治病机理

按五行相生之顺序,木能生火,心属火,应时于夏,在窍为舌夏日炎热,心火上炙,咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生

两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,气短心悸是什么意思含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,站立至呼吸自然平稳

发音: 呵(ke)读科

以意领气由脾经之井穴隐白上升,循大腿内侧前缘进入腹里,通过脾脏、胃腑、穿过横膈膜流注心中,上挟咽、连舌本入目,上通于脑其直行之脉从心系上行至肺部,横出腋下,入心经之首穴极泉,沿着手臂内侧的后缘上行,经少海、神门、少府等穴直达小指尖端之少冲穴

经络走向

呵字功是气功六字诀功法中的一种,可补心气,对心悸、失眠、健忘、盗汗等心经疾患有很好的疗效,尤其适合于现代大城市中工作繁忙的人练习,能够改善经常长吁短叹、心慌等心气不足的症状,是非常好的健身气功动作

呼气念呵字,足大趾轻轻点地,随即放开两手掌心向上由冲门穴处起循脾经上提心悸是咋回事,逐渐变掌心向上,至胸部膻中穴处向外翻掌,上托至眼部,中指对着外眼角处双手重叠,覆于下丹田,稍事休息,再重复做,共做六次,调息,恢复预备式

预备式

动作