老年人由于心肺功能的衰老及退化、加上运动减少，极易出现心慌气短的现象，这是很多疾病出现的信号。
衰老是人的机体器官组织老化和工作能力降低的表现。人到30岁后，每过10年心脏泵血力降低6%～8%，血压升高5%～6%，肌肉组织减少3%～4%，人脑细胞每年死亡10万个，血管逐渐失去弹性，肺回弹力下降。
如果我们能使机体各系统组织的工作能力降低的速度减慢，那么就能延缓衰老的进程。生命在于运动。运动对于维持人体健康，保证各部位器官生理功能的正常运行是至关重要的。因此，老年人应高度认识动则不衰的重要性，自觉、长期地坚持运动锻炼，要根据各自特点，选择你所爱好的运动项目，如慢跑、太极拳、保健体操、跳舞、打门球、乒乓球、游泳等。
运动锻炼可使你增强信心，例如游泳、长跑可以培养人的顽强性；体操、射击可以培养人的自制性；滑冰、登山可以培养人的勇敢性；打球、摔跤可以培养人的主动性。
中医把这种现象称为心悸，古称“惊悸”、“怔仲”，指患者自觉心跳异常，惊慌不安，不能自主或有脉搏跳动参差不齐的一种证候。惊悸常因情绪激动，惊恐劳累而诱发，时作时辍，不发作时如常人，其证较轻，多属功能性病变
心悸的发生主要由于先天体质虚弱或后天劳倦、久病、失血等致气血耗损，脏腑功能失调，以及外邪侵袭，暴受惊恐、情志内伤、痰浊内停，气滞血瘀等导致心脏受损、心气虚弱、心脉不畅、心失所养、心神不宁引起。
中医辨证论治为血脉瘀阻，症见心悸怔忡，短气喘息，胸闷心痛，或形寒肢冷，面色紫暗，舌暗红或有瘀点瘀斑，脉涩或结代。
艾灸取穴：心俞、膈俞、气海、曲泽、少海、血海。
艾灸治疗方义：心俞、膈俞、血海益气通脉，活血化瘀；气海益气助阳以治本；曲泽、少海强心定悸以治标；心悸绞痛加至阴、内关二穴。
艾灸时间：每次选3~5穴，各灸20分钟，每日1次，10次为1个疗程。
每个人都应该做自己健康的主人。
分享给需要的人，传递健康，也是一种美德！
“天上太阳，地下艾草”，神医扁鹊说：“世间大病，不用灸艾，如何救命？”
艾灸是自古以来传统的保健康复方法，有几千年历史，是传统中医诊治方法的三宝之一（针，灸，汤剂）。被古代，以及现代大力推广，广泛使用。
艾灸药性，通经活络，祛寒消痛，滋养筋骨，补气固元。古大医大德说：“治病之要术，无过艾灸”……《铜人针灸图经》云∶凡大病宜灸脐下五百壮。补接真气，即此法也。
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