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小健说：
心脑血管的保养，对人的意义无疑是重大的。今天要介绍的几种对保养血管有益的东西，都是厨房里的寻常之物，取材简单，操作容易，适合居家调养。
测测你的心脏还好吗？
1.上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。
2.脉搏过快或过慢。
3.脉搏中断或无规律。
4.上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。
5.血压升高或脉压差小。
6.腿脚常在下午浮肿或感觉鞋紧。
7.口唇、指甲呈青紫色。
8.颈部青筋跳动。
以上8种情况中，如果你最近出现1项症状，医院做一次心电图检查；
如果有2条或更多的症状出现，则医院就诊，进行一次全面的心脏检查。
喝碗大蒜粥清理血管壁上的胆固醇
大蒜油中的某些硫化物，能清除沉积在血管壁上的脂肪，可以防治动脉粥样硬化、缓解心脏冠状动脉栓塞而引起的心绞痛。大蒜素能增加高密度脂蛋白的活性，辅助清理血管壁上的胆固醇。总之，经常吃大蒜，无异于让体内多了不少清道夫，对疏通血管大有好处。
大蒜粥
食材：大蒜1个，大米克，枸杞子10克，水毫升，香油适量，盐适量，味精适量。
做法：
1.大蒜头去皮、切碎备用；大米淘洗干净后浸泡30分钟。
2.锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米用大火熬煮。
3.待米粒开花时加入蒜粒、枸杞，急需熬煮成粥，下味精、盐调味，淋上香油即可。
吃点糖醋姜片改善心肌供血
生姜中的姜辣素对人体的心血管中枢、心脏有着兴奋作用，有助于血管扩张，血流量加大，从而来改善心肌供血。姜黄素能溶解已经形成的动脉粥样硬化斑块和血栓，打通被堵塞的冠状动脉。
糖醋姜片
食材：嫩姜适量、白醋适量、糖适量、盐少许
做法：
1.姜用牙刷刷干净，晾干表皮。
2.切薄片，尽可能的。
3.放少许盐，腌制略出水的程度。
4.倒入白醋，放入白糖。大约至和姜片齐平的程度，上面可露出一些，千万不要多，因为姜片一会就会出水的，腌制2-3天就可以了。
常服葱油萝卜丝舒张微小血管
大葱中含有的亚油酸，能降低人体血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进血液循环，尤其是可以加强微小血管的血液循环，从而预防高血压。另外，大葱还含有丰富的膳食纤维，能阻止人体对碳水化合物的吸收，有利于控制血糖。
葱油萝卜丝
食材：白萝卜克，大葱20克、食盐、米醋、白糖、味精和香油各适量。
做法：
1.萝卜去皮洗净后切成萝卜丝。
2.切好的萝卜丝放入沸水锅焯烫一下去除萝卜味，然后捞在大碗里备用。
3.大葱切成葱丝备用。
4.炒锅倒油烧热，下葱丝煸炒出葱油。
5.把煸香的葱油放入萝卜碗里。
6.放入一匙辣椒酱。
7.放入两匙米醋和半匙白糖拌匀。
8.放入适量盐和少许味精搅拌均匀即可食用。
夏季养心第一穴——内关穴
早在0多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢？中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。
夏季是一年中养心的最佳时机，记住这几点，心脏肯定越来越年轻强壮，人自然越来越健康长寿！
综合自：健康库、微门诊
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