北京白癜风公益活动 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1700353148116242762&wfr=spider&for=pc许多糖尿病人都为自己的食物发愁，因为他们不知道如何控制自己的血糖，一个不小心就会引起血糖的变化，让之前的一切都白费了。糖尿病人一定要戒掉不良的吃饭方式，让自己的血糖乖乖地降下来。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
什么是糖尿病人最坏的食物？
1、肉食吃得过多
过度进食会对血糖产生一定的影响，特别是摄入大量富含高质量蛋白的肉类，会降低机体对胰岛素的敏感度，进而导致二型糖尿病的发生。除此之外，如果是患有糖尿病的人食用过多的牛羊肉，很容易诱发心血管疾病，严重的还会威胁到健康的生命。
2、过量的有害油脂在饮食中
每日摄取多于30%的卡路里的脂肪将加重你对胰岛素的抗性，所以要尽量不要食用含有饱和脂肪的食品。可以从坚果、种子橄榄油、牛油果等食物中获得抗胰岛素抵抗的单不饱和脂肪酸，还可以降低三酸甘油酯和坏胆固醇的含量。
3、三餐不平衡
如果食用过多的碳水化合物食品，而只摄取少量的精蛋白质和蔬菜，就会导致你的血糖浓度急剧上升。均衡的膳食可以让人产生一种饱和的感觉，并能满足人体所需的所有营养。要多食用一些含有丰富的蛋白质、高碳水化合物的食品。
4、经常不注意用餐
由于工作忙碌，许多人会自觉地增加进食的次数，但是，两顿饭与一顿饭的间隔过久，会让患有糖尿病的人发生低血糖，尤其是服用降糖药的病人，会由于低血糖而导致昏厥、癫痫甚至是死亡。所以无论何种原因，每天都要按时吃饭，还要注意血糖。
5、吃了过多的面粉做成的小吃
像是白面包、炸薯条、各类曲奇等精细碳水化合物，都能提高胰岛素的抵抗力，使餐后血糖迅速上升。你也可以吃一些由全谷类食物和食物纤维制成的小吃，比如全麦面包和曲奇。
6、吃得过多
减轻体重可以提高胰岛素的敏感度，从而减少发生的并发症。经常吃得过多会使你的体重上升，从而使你的体内对胰岛素有更强的抗性。特别是碳水化合物摄入过多会导致饭后高血糖。如果是患有糖尿病的人，最好是在餐后2个小时进行血糖测量。
7、膳食中含有过多的纤维素
膳食纤维具有抑制餐后血糖上升、扰乱胆固醇吸收、防止患上糖尿病和心脏疾病的作用，成人每日应摄取25-35g的膳食纤维。一般情况下，高膳食纤维食品是不会引起血糖上升的，这是由于食用纤维完全无法被身体吸收的，可以从燕麦片，蓝莓或者亚麻仁中获得。
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