北京权威白癜风专科 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/（央视财经《是真的吗》）说到出汗，很多人都会说，出汗非常好呀，出汗也是排毒的一种方式。有些人就非常喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨。而那些不愿意运动的人，也选择去汗蒸房里蒸一蒸，有不少人认为，出汗越多排出的毒素越多。
那么，大量出汗真的可以排毒吗？而网上有一篇文章称：出汗排毒是谣言。想要通过出汗的方式排毒，效果微乎其微，并且还提到，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，反而对健康有害。
那么，到底谁说的对呢？通过大量出汗能达到排毒的效果，这种说法，是真的吗？
北京中医院肾病科副主任医师刘兰英：“这个说法是假的。我们人体排汗叫适度排汗。大量排汗以后，会对人体有些损伤。我们叫过汗伤阳，过汗伤心气。因为中医讲的汗为心之液。长期大量出汗以后，就会伤你的心气。慢慢慢慢的，我们的人心气弱了以后，就会出现疲乏、无力、心悸、气短，甚至记忆力下降、头晕，然后学习不集中，失眠等等，就会有一些亚健康的状态出来了。就是大量出汗以后，慢慢慢慢都会削弱人体的，自身的这种调节能力。”
专家告诉我们，人体正常的出汗可以调节体温、促进新陈代谢。但是，大量出汗并不能帮身体进行排毒。而且如果过多的人为干涉，为了排毒而让自己不停出汗，还会影响身体的健康。
北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英：我的一个病人，其中有一个四十多岁的病人。因为他要减肥，有点胖。然后他就连续一个月，做了十八次汗疗，从头到尾大汗特别多，结果他来看病就是因为怕冷，说最近体力急剧的下降，然后浑身关节都疼，胃口也不好，吃不下东西，心慌气短、没力气。因为他平时还是健康的人，所以出现这个症状。如果平时就心脏不好，我还有这样的病人，做了一次那种热瑜伽，大汗嘛，结果出来以后就开始心慌气短胸闷，心肌缺血症状很明显。
那么，我们在生活中，不管是运动健身，还是做汗蒸的过程中，人体必然的都会出很多的汗，这个时候应该怎么办呢？
这个运动健身，我们现在提倡运动。但是我要说一句，尤其是老年人，一定要适度。比如有的人为了减体重，适当的运动量要增加。那么这个时候，事先一定要补足充分的水分。运动一个小时之前，一般喝到一千毫升左右的水，而且要加矿物质，比如说维生素C、还有一定量的盐，还有各种的运动饮料，喝一定量的是最好。运动后，一定要小量、少量的一口一口的喝水。
专家提醒我们，大量出汗后要及时进行补水，而我们在运动或者汗蒸的时候，时间上都需要适度，汗蒸不宜超过十分钟，运动不宜超过一小时。那么除了过量出汗，哪些情况下的出汗，也是需要我们引起注意的呢？
这个身体出汗，比如说我们无缘无故的，稍微动一下，就一身的大汗，然后就出现气短心慌，或者夜里出汗太多，所谓的盗汗。另外咱们还有局部出汗，比如说我这一段时间，半身麻木，活动也受限，而且身上是一边出汗一边不出汗，表示您的循环功能出现了问题，所以这些都是比较严重的情况，一定要前去就医。
另外，关于排毒，专家表示：健康的人，他自己有自我的新陈代谢，就是除旧迎新的这个功能。比如说汗是一个排泄废物，另外我们的呼吸，小便，还有大便，还有我们女孩子的月经等等，这都是人体的一个正常的新陈代谢，要排出体内的废物，不断产生营养物质。我们健康的人，具备这种正常的新陈代谢的作用，不用刻意的排毒。
专家告诉我们，人体本身有自我调节的能力，对于毒素，身体自己有很好的方法去对付，除了一些病理情况下，其他健康人群并不需要刻意的进行排毒。
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