失眠焦虑怎么办中医帮你养心安神疏肝解

说起失眠，晚上睡不着觉实在很折磨人，而引起失眠的原因很多，从中医角度看，失眠大致是因为这三种情况！

一、心脾两虚

心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果没有得到充足供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

而我们的脾主运化，人要是脾虚了，输送养分的能力就变差，就会导致“神不入舍，则不得眠”。

二、心肝火旺

整晚睡不着的人，大部分都属于心肝火旺型，平时多由恼怒烦闷而生，常以更年期女性多见。

同时，往往还会伴有神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。

三、血虚寒凝

血虚的人，血不养心，很多女性常因气血虚弱，而导致失眠。

特别是刚刚生产之后的宝妈，生育本就会消耗血液，再加上经期的血液流失，以及每天还要负担家庭琐事损耗的心血，更容易失眠。

那长期失眠会有什么危害呢？

第一、皮肤问题

长期失眠，睡眠不足，会让皮肤粗糙、暗无光泽、冒痘、黑眼圈加重、眼袋明显。

第二、抵抗力下降

其实有很多疾病都是因为失眠而致，常失眠会进一步致使人体的免疫力急剧下降，会增加感冒、得传染病的风险，或者慢性皮肤病的风险都会增加。

第三、容易诱发慢性疾病

失眠会增加代谢的问题，比如说导致我们血糖的代谢不稳定，会增加糖尿病的风险，这是一个可能，会让我们的血管收缩，变得不稳定，增加高血压的风险，会导致很多的躯体疾病，心身疾病，增加冠心病的风险，如果长期失眠，更会增加老年性痴呆的风险。

第四、影响工作效率

失眠会严重影响人的大脑思维，好的睡眠让人神清气爽、思维活络，而长期失眠会让大脑一直处在工作状态，进而会严重影响工作效率。

那我们该如何应对失眠呢？

一、揉捏安眠穴

安眠穴，可以治疗失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。

安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点，大家按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，每天睡前一次可以有效的改善睡眠

二、按摩失眠穴

失眠穴，是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。

大家在按摩的时候，可以直接握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲次左右即可。

三、梳头助眠

我们的头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。