“是男人吗？干了！”“给面子不？干了！”“你要是不喝的话……干了！”尤其是商务应酬，想要“项目谈的拢，事情办的成”，就得“喝”！在宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。那么就会有人问了，喝醉酒和经常喝酒，哪种情况更加伤身呢？是不是不喝醉，对身体就没有那么大伤害？“常喝酒”比“喝多酒”更伤身《欧洲心脏病学杂志》近日刊登韩国一项新研究发现，在心脏健康方面，经常规律性少量饮酒其实比酗酒危害还大，更易增加房颤风险。该研究由韩国大学医学院崔钟一博士（音）及医院研究团队共同完成，对涉及万人的相关信息进行了梳理分析。年体检数据显示，所有参试者都未患房颤。此后，研究人员结合参试者的饮酒习惯，对他们的房颤发病情况进行追踪随访，直至年。结果发现，在确诊房颤的患者中，每周饮酒次数是最大的风险因素。与偶尔“喝多酒”的参试者相比，每天饮酒的人房颤风险更大，每周饮酒≤1次的参试者风险最小。同时，饮酒量对房颤发作也有一定作用。1周饮酒量每增加1毫升，房颤风险可增加2%。即使每天只是“小酌”，频繁饮酒也很“伤心”。经常饮酒或可导致睡眠障碍，而睡眠不足也会增加房颤的风险。既然喝酒有那么大的风险，大家还是少喝为妙。但是日常生活中免不了有酒局和商务应酬，这种必须要喝酒的情况应该怎么办呢？那如何才能最大限度降低酒精对身体的危害呢？1.喝酒前不要空腹喝酒，空腹喝酒会使酒精的吸收速度加快，容易喝醉，所以，很多人习惯喝酒前先吃点东西垫垫肚子，特别是富含淀粉和蛋白质的食物，比如面食、肉食或者酸奶等，这类食物不易消化，可以阻挡胃对酒精的吸收，促进乙醇分解。2.喝酒中喝酒时首先要选择度数低的酒，度数低的酒肝脏的损害相对低一点。其次，不同类型的酒不要混着喝，品牌、度数、成分不同的酒混着喝，可能会引起不良反应，造成酒精中毒。最后，酒要一小口一小口地喝，不能一口闷，速度要慢。在喝酒的时候，可以适当吃一点菜，也可以多喝水，加速酒精从尿液中排出。3.喝酒后喝酒之后不要马上喝浓茶，浓茶中的茶碱会引起血管收缩，使血压上升，让人头痛欲裂。而且，喝酒之后也不要马上洗澡，有血糖突然降低导致晕倒的危险。喝酒后想要解酒，醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。根据统计数据，全世界每年喝酒致死的数量高达万。由于不少人对酒不够了解，常常会走进喝酒误区，误事又伤身。因此，关于一些喝酒的误区，我们必须了解。喝酒的3大误区喝酒误区一：喝酒吐出来就没事多数人过量饮酒会出现呕吐的情况，吐完之后整个人会舒服很多，这是不是意味着喝酒之后吐出来就没事呢？事实上，如果喝完酒没多久就吐，说明酒精还没有大量进入血液，还能起到一点解酒效果。不过，胃只能吸收10%左右的酒精，时间一长，剩下的90%的酒精就会被小肠吸收，光靠吐也无济于事了，还会损害消化器官。喝酒误区二：酒量可以练大喝酒越多，酒量就越好，酒量是可以练出来的吗？真相是：经常喝酒只会提高酒精的耐受度，但却不会提高酶的含量和活性。因此，不是喝酒越多，酒量就越好，一个人酒量好不好主要看体内的乙醛脱氢酶的活性。喝酒误区三：喝酒脸红不易醉有的人一喝酒容易脸红，这种人是不是不容易醉酒呢？其实，喝酒容易脸红主要是遗传因素导致的，酒精进入人体之后，经过代谢，会产生乙醛。人体在分解乙醛的过程中，需要乙醛脱氢酶2发挥作用。但喝酒容易脸红的人，是因为在遗传上缺少乙醛脱氢酶2，因此，乙醛得不到正常的分解，就会堆积在体内，使脸上的毛细血管扩张，出现脸蛋通红的现象。喝酒的注意事项小酌怡情，在喝酒之前，我们还需要了解喝酒的注意事项。比如：酒量因个人而异，按照正常的标准，成年男性一天饮酒量不宜超过25g，成年女性一天饮酒量不宜超过15g。喝酒的时候不要吃头孢。所谓“头孢配酒，一吃就走”，大部分的头孢类药里都含有一种可以抑制乙醛脱氢酶活性的物质，导致乙醛无法代谢，在体内聚集，出现胸闷、气短、心悸、呕吐、抽搐、过敏性休克等症状，危及生命。因此，吃头孢期间一定切忌饮酒，要等到药物完全排泄了才能喝酒。小酌怡情，大饮伤身。客观来说，酒是好东西，更是一种文化。只不过，我们在喝酒的时候，要找准一个度，既不能过量饮酒，又要将喝酒对身体的伤害降到最低。[1]《聚餐饮酒牢记专家忠告》.健康报.-02-02[3]《饮酒的五个误区：颜色浅不易醉喝咖啡能解酒》.人民日报.-09-22[4]《一项涉及万人的研究告诉你：“常喝酒”比“喝大酒”更伤身》.生命时报.-12-17未经作者允许授权，禁止转载
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