增强抵抗力,中医有几招

增强抵抗力能够预防疾病的发生，那么中医有哪些方法可以增强自身抵抗力呢？

本期我们邀请胡庆余堂名医馆何红权主任中医师和我们聊一聊冬季如何增强自身抵抗力。

▲何主任讲解如何增强自身抵抗力

何主任说，我们《黄帝内经》里面就说了一句话，就叫“正气存内，邪不可干”。这里的正气就是人体维持机体平衡的一个功能，它包含了对环境的适应能力和抗病能力，以及疾病以后的康复能力。中医认为，人的正气比较充足的时候，就不容易患病，邪气就不容易侵入。

另外还有一句话，叫“邪之所凑，其气必虚”，就是说邪气要侵入到人体的话，那你的抵抗能力肯定就比较差了，所以中医是非常重视正气在疾病演化过程当中的作用。

要保护正气，预防疾病，首先是情志方面要注意。我们说七情内伤，正常人的情绪在一定的范围以内，它是对人是有好处的，但如果超过了这个极限，它对人就会产生损伤，就会导致阴阳的失调，导致脏腑的失衡。所以我们要防止自己的情绪波动，变化程度不能过大，如果超过这个极限，它就会致病。

其次，就是要注意饮食。很多时候我们说现代病都是都是吃出来的。我们的饮食一定要有调和五味，还有荤素搭配。但是现在大多数人往往吃得过多，超过了脾胃功能的极限，导致了脾胃的吸收功能和消化功能下降。

我们的正气第一是来源于先天肾的精气，第二个就是我们脾胃的水谷精微，第三个就是我们来自于废物的吸入的一个氢气，如果脾胃损伤的话，对我们的正气的损伤也是比较大的。

再一个就是运动，适当运动对我们人体提高正气是有一定帮助的。这段时间比较容易感冒，包括感染流感，如果你正气不足，就需要提前做好预防工作。

所有的中医预防方剂里面，主要是两部分组成的，第一部分就是增强抵抗力的，补气的，另一方面就是用祛邪的，我们叫扶正祛邪。但是如果你是没有家里人没有得感冒，或者说你没有接触这些隐患的话，你最要紧的还是扶正，不需要祛邪。那么这个时候，我们就要服用增加抵抗力的药。

这里膏方就是一个很好的选择，尤其是对于一些体虚病人，就可以通过我们大补元气，调节你的气血营养，膏方的适应症里面主要就是针对体虚病人，和长期慢性病患者，包括一些亚健康患者以及老年人等等。这些人都是易感人群，我们就可以把他的正气能够提高，扶正气，避邪气，增强自身抵抗力，将病毒隔绝于千里外。

何红权

市级名中医、主任中医师

浙江中医药大学中医内科、肾病风湿免疫病专家，擅长中西医结合治疗内科疑难杂症，精于补肾与调节气血阴阳平衡，以及亚健康与早衰的调理和膏方养生。

主治各种肾脏疾病(蛋白尿血尿肾衰等)，风湿免疫性疾病(狼疮、痛风类风湿等各种关节炎)，男科(男性功能障碍与前列腺疾病)，及肿瘤或大病术后康复、头晕失眠、咳嗽咳痰、胸闷心悸、胃痛腹胀、脱发痤疮、慢性疲劳综合征等内科杂病。

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