北京治疗白癜风技术好的医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html在生活中，不知道你有没有这样的感觉，在晚上睡觉的时候，总是会做梦，随即，会面临半夜惊醒的情况，这样的情况出现，无疑是一件比较糟糕的事情。对于睡眠有非常大的影响，带来的隐患也是比较大的。毕竟好的身体，需要合理的睡眠进行维持，一旦你睡眠质量糟糕，想要健康，无疑成了困难的事情。那么想要缓解睡眠不好，应该做什么呢?在接下来文章中，就一起来了解一下吧。
晚上睡觉总做梦、半夜惊醒怎么回事?多拍手上“一条线”，睡得香
导致你晚上睡觉时经常做梦、容易惊醒，和很多因素有关，有外界的因素，也有身体内在的因素。以外界的因素来说，当你睡觉时，寝室的用具不合理，或许会影响到你的睡眠，例如，当你所使用的枕头过高，或者所盖的被子太厚等，都可能会影响到你的睡眠，导致你容易做梦次数增多，半夜容易醒来等。
而结合身体内部的一些原因进行分析，燥热、烦热、身体内部的调节不适，或许会影响到你的睡眠质量。
拍打心包经，或能帮你缓解睡眠不适
在这个时候，如果你能适当的拍打心包经，能够更好的帮助你缓解睡眠质量差。心包经作为身体十二经脉的一个部分，处于手部上肢内侧的正中线上，期间包括九个穴位，其中首个穴位是天池血，最后一个穴位是中冲穴，其中还包括：天泉穴、曲泽穴、内关穴、劳宫穴等我们熟知的穴位。
心包经上的穴位，可以连成一条直线，在你拍打的时候，能够很好地刺激这些穴位，一般来说，我们在拍打心包经的时候，能自下而上，用空掌进行拍打，时间维持在五分钟即可。尤其是当涉及到你的肘部位置时，不妨稍微的用点力气，出现红润的状态即可。
在这拍打心包经过程中，使得心包经的穴位得到很好的刺激，从而能帮助你调节身体。例如当你拍打心包经时，能够帮你清心除烦，避免你出现了睡眠浅的情况，对于压力大的上班族面临了睡眠质量、半夜醒来等问题，通过拍打心包经，能得到比较好的缓解、缓冲作用。
在你拍打心包经的时候，能够很好的刺激该条线上的穴位，使得你在这个位置上的阴经得到很好的改善，阴经的活动得到了很好的改善，阳气的疏通自然得到了很好的调节。
为此，当你适当的拍打心包经，或者按摩心包经上穴位时，你会发现被心气郁结的部位，得到了很好地改善，对于解郁来说，通过按摩该条线能够得到很好地缓解。
也有一些人，可能会借助于刮痧板对于心包经进行刺激，在用刮痧板作用于心包经的时候，能够很好的使得心慌、心悸、心烦得到很好的缓解，食用刮痧板从天泉穴到你的曲泽穴，慢慢的进行刮弄，一定程度上，能够帮助你很好的缓解身体不适。
一般来说，早上、晚上两次对于心包经进行刺激、改善就可以了，每次时间控制在五分钟即可，相信坚持这样做，能够让你获得好的睡眠，远离睡眠不适，获得更加健康的身体，希望你能多重视。
好了，简单的介绍了这么多，大家对于晚上睡觉时，总是会做梦，半夜容易惊醒，不妨借助于拍打心包经这条线，能得到很好地缓解，如果你能坚持拍打这个经脉，能帮助你缓解身体不适，坚持拍打，带来的益处是比较大的，希望你能多重视，科学的拍打即可，让你告别睡眠障碍，睡得更香。
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