女人什么时候绝经刚刚好妇科医生提醒别超过

李女士今年刚35岁，却已经有了绝经期的一些症状。前几个月就开始月经期不规律，上一个月李女士的“亲戚”也迟迟不到访，就算是来了，经量也是逐渐减少。

在日常生活中，每晚睡觉时，李女士还出现潮热盗汗、心悸和情绪变化无常等一些绝经期来临前的一些征兆。

李女士十分苦恼，她不知道该如何避免绝经年龄的提前，她常听人说：女人绝经期来得越早，就越容易短命！这些问题，困扰着她的生活，让李女士吃也吃不好，睡也睡不好。

事实上，像李女士这样的情况的女性不在少数，但绝经期为什么会跟寿命长短“挂钩”？女人真的是绝经越早，寿命越短吗？

广州医院妇科门诊主治医师刘贞表示，目前还没有证据证明女性绝经越早，寿命越短。但可以明确的是，女性绝经年龄越早，身体就越早失去雌激素的保护，心血管疾病、认知功能障碍风险就越高。

其实，影响妇女的绝经时间的因素是这些

目前，我国城市妇女平均绝经年龄为49.15岁，农村妇女为47.15岁，95%的正常范围为39-58岁。有的女性绝经年龄比正常范围早一点，有的晚一点，这是由于什么因素影响的呢？

一是跟生活环境和生活习惯有关，研究显示，居住在高海拔地区的女性绝经年龄比居住在低海拔地区的女性早。

二是跟初潮时的年龄有关，初潮年龄越早，意味着出现排卵的时间越早，绝经年龄就越早。

三是跟营养状况有关，营养不足、瘦弱、矮小的女性绝经年龄比营养充足、身材较高、体重较重的女性早。

四是跟婚育有关，因为妊娠期和哺乳期都可以暂时抑制排卵，延长女性一生中的排卵时间，因此妊娠次数越多、哺乳期越长的女性绝经年龄就越晚。

五是跟疾病有关，患有代谢疾病、内分泌疾病、恶性肿瘤的女性，可能会引起卵巢早衰，导致绝经年龄提前。

女人什么时候绝经刚刚好？

由于每个女性的生活环境不同、体质不同，绝经年龄会有所差异。但是，绝经太早或太晚对身体都不好。相关调查研究发现，女性绝经的黄金年龄在45-55岁之间。

女性绝经期来临，如何对身体保健？

女性在绝经之前，往往会出现一些征兆，比如月经周期紊乱、潮热、发汗、失眠、心慌、易怒、抑郁等。如果处理不好，很有可能影响正常的工作和生活，甚至危害身体健康。所以，在绝经来临前，女性应该学会身体保健。

首先，要正视绝经期。绝经是一种正常的生理现象，意味着进入了人生一个新的阶段，用平和的心态面对即可。

其次，学会缓解绝经期来临前出现的一些不适症状。比如，当潮热出现时，应该稳定情绪，喝一杯凉白开降温。穿着上尽量选择棉质吸汗的衣服，同时少喝酒、咖啡、浓茶。

最后，还要学会调节不良情绪，培养几种兴趣爱好，在心情低落时及时转移注意力。在饮食上更要注意低脂饮食，多吃蔬菜、鱼、牛肉，少摄入糖和盐，多摄入钙和铁，预防骨质疏松，提高机体免疫力。

绝经期来临前，每个女性都会经历失调性子宫出血。由于体质不同，有的人症状比较重，有的人症状比较轻，有的会只持续短短几个月，有的长达几年。因此，面对绝经期，女性朋友要做好充足的准备，以平和的心态和健康的身体迎接这位“好朋友”，轻松度过这一时期。

[1]《我们一起“浅谈围绝经期综合征”》.医院[J].-05-20[2]《各国女性绝经年龄有差异！怎样避免“早绝经”？》.复医院[J].-12-06

未经作者允许授权，禁止转载