路飞的大鸡腿,成功get

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用料

鸡腿只烟熏培根10片芝士片4片新鲜鸡脯肉1块生鸡蛋1个煮熟的鸡蛋1个洋葱适量黑胡椒适量生抽1小勺盐1勺五香粉1勺淀粉1勺蜂蜜1勺

做法步骤

1、两个鸡腿洗净，沿着骨头剪开，扒拉开来，肉朝下。

、加入一勺五香粉一勺黑胡椒一勺盐一勺生抽腌制半小时入味

3、鸡胸肉切块备用洋葱少许淀粉一勺，黑胡椒一勺，鸡蛋一勺放入搅拌机打碎。

4、打成泥状备用

5、烤盘上平铺六片培根，我用的是荷尔美的烟熏培根。

6、肉泥均匀铺在培根上

7、盖上两片芝士片

8、放上鸡腿，中间放鸡蛋。

9、继续铺肉泥盖上

10、再盖两片芝士片

11、包上培根片

1、上面再盖两片培根

13、用一片锡纸裹紧点给它翻转过来，再用两片培根把两边包紧一点。送入烤箱

14、烤箱第一次度50分钟结束取出面上涂一层蜂蜜继续00度5分钟

15、路飞的大鸡腿就完成啦

16、中间一刀切开，太好看啦脆脆的培根搭配鸡胸肉泥口感无敌

小贴士

每个烤箱的脾气都不一样哦可以根据自家烤箱来，功率小的烤箱第一次可以直接烤00度50分钟，第二次可以00度10分钟哦

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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