面色萎黄心悸失眠或是气血不足拉响的警报

每个人都希望自己健健康康、精力充沛，但是对于女性朋友来说，多多少少都存在气血不足的情况，这也就是中医所讲：“10个女人，9个气血亏”!

气血不足

科普小课堂

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

▍什么原因引起的气血不足

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食不合理，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

在生活上如果长期生活习惯不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

运动量太少，经脉不通畅，气血生成的道路受阻，进而导致气血不足。

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

▍气血不足的危害非常大

颜值变低老得快

长期气血不足，导致气血循环不顺畅，使得皮肤毛孔变粗大，长豆豆，皱纹增多，皮肤暗哑无光，加速老化。

引发系列妇科病

对女性来说，气血不足易引起气滞血雍、肝气郁结，久而久之易引发乳腺增生、月经推迟、闭经等。

诱发其他脏器病症

气血不足的同时会伤及肠胃、肾脏、心脏等，诱发多种疾病，危害身体健康。

▍如何补气血?

想要补气血，首先需要明确体质，然后选择适合的方法。对于本身体质较强者，不宜大量补气养血，会造成体内火热，出现流鼻血、血压升高、头晕等症状，可以选择食物或是药物慢慢补益气血;对于气血不足者，想要较为快速的补益气血，建议前期改善脾胃吸收功能，使补充的饮食物更好的吸收，避免出现虚不受补的情况。

补气血的食物可选择赤小豆、大枣、山药、桂圆等;药物可以选择煎服或者代茶饮，可供选择的有党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、枸杞子、熟地等。

血为气之母，气为血之帅，两者相互依赖，所以说气血同补是很重要的。但是，补气血不是一朝一夕就可以达到的事情，需要持之以恒，坚持下去你会有意想不到的惊喜!

亲爱的,