北京哪家白癜风医院治疗效果好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/抑郁症是什么病？它都会给人们带来什么样的感受？我想抑郁过的人都能说出个七七八八，而没有抑郁过的人是只知其然，而不知所以然，大家都知道处在抑郁的情绪下，患者会有各种不适，身体不适、心理不适，经常会觉得头昏脑胀、四肢无力、心情烦闷，像食欲减退、厌食、便秘，睡眠障碍等等，这一系列的躯体反应，如果能排除掉身体疾病引起的症状，它基本都是和抑郁情绪有关的。
我们在这里只谈情绪所给人们造成的心理困惑和躯体上的反应，至于各种疾病所引发的躯体症状，我们暂且不做分析。比如偏头痛，它可以是抑郁情绪引起的，也可以是身体的某些疾病引起的。心悸可以是心脏病、心律不齐，心脏搏动过快或过慢引起的，它也可以是抑郁情绪导致的。
很多人不了解心悸是什么感觉，其实生活中我们经常体验，比如我们在超市买东西，当我们站在收银台前，准备掏钱埋单时，却突然发现衣兜是空的，钱包不见了。我们是不是会在刹那间心跳加速，所有的注意力和血液会向头顶涌，随之而来的是紧张、恐惧、浑身无力，有的还会出汗，这一系列的心理反应里，其中就有心悸的感觉。
心慌、心悸的感觉，一般轻度抑郁症患者很少见，它基本上都是患者抑郁到一定程度时才出现的一种躯体反应。心悸次数出现的多少，和患者症状的轻重程度有关，有的人十天半月可能出现一次，有的人一天可以出现无数次。
我之前曾对有心慌、心悸的患者朋友做过一些调查，他们有的对心悸给自己带来的感觉，表现得很害怕和担忧，因为他们不知道自己是怎么了，总以为自己是得了什么重病；而有的患者，已经知道心悸出现的规律，知道那是抑郁情绪导致的，心悸虽然痛苦，但他们表示已经接受了。
很多患者都说，心悸一般来得比较突然，它的出现是毫无征兆的，其实，抑郁症患者每一次的躯体反应，都是有原因的。大家可以感受一下，当你处在抑郁心境中，胡思乱想的念头一直没有停止过，念头既然没有停止，它就会出现躯体反应，你怎么会认为心慌、心悸是无缘无故，毫无征兆的呢？
一般人们在抑郁到一定程度时，都会因为不能工作，觉得自己前途渺茫而感到不安和无助，大家心中会有焦虑感是一定的。这种感觉长期积压在患者心中，释放不出来，转移不出去，患者又改变不了自己的现状，慢慢的他们就会陷入到一种自卑和绝望的心境中，而绝望到一定程度，就会导致心慌、心悸的感觉出现，而且那种症状会越来越明显，越来越严重。
当初我在抑郁中，我也不能理解心慌、心悸和绝望的感觉是如何形成的，我只知道我很痛苦，烦恼和绝望缠绕在一起，让我的心情沉重到有时连正常呼吸都无法做到，我的很多躯体症状都是在我走出抑郁以后，学了心理学，才把它们和负面情绪联系在一起。我心慌、心悸的感觉一天会出现很多次，绝望中我经常感觉自己像掉进了一个黑洞里，而且那个黑洞是无底的，不管我怎样下沉，如何坠落，它始终都没有尽头。有时候还会有另外一种感觉，我像是掉进一个飞速旋转的洞穴里，洞口就在眼前，可我却无法借助任何东西脱离洞口，不管是下沉还是旋转，它都让我感到绝望和无助。那是一种濒临死亡的感觉，我感到增加很孤独，无尽的孤独，那种感觉非常可怕。
而当我摆脱了抑郁情绪以后，再回头感受过去那种惊慌失措和绝望的感觉时，我才明显感受到那些症状都是负面情绪带来的，是各种胡思乱想的念头导致的。我在改变自己症状的时候，运用的方法有很多，像替代思维、断念疗法、吸引力法则、念佛法门、静坐、冥想等等，这些方法是可以相互影响，相互作用的。
改变心悸，断念是最好的方法，“断念”，顾名思义，就是要断开我们的念头，大家可以参照一下断念的口诀：“念起即断，念起不随；念起即觉，觉之即无。”这句话也可以供大家来参悟。
走出抑郁，药物治疗重要，心理疏导重要，方法更重要。如果你没有找到适合自己的方法，不知道如何转移注意力，不会稳定自己的情绪，就只能一直在负面情绪中沉浮。方法是摆脱抑郁的捷径，找对适合自己的方法，你在康复的过程中要少走很多弯路。
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