人体秋收行将开始nbsp中医教您
导读:快要到秋收的季节了,农田里面的稻谷结出丰富的果实,人的身体需要进行休养生息,调剂好状态,提早进入过冬状态,养生“秋收”要开始了。
收养气血
收养气血一方面是自然界调理,本身天气1凉,人体出汗较少,能量消耗少,气血外泄大大减少。另外可以自我调理,从饮食上说要少吃辛辣的、凉的、苦寒的食品,应以平淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤,能够有效地补气血。
专家推荐:取党参9g,红枣20g,赤小豆20g,薏苡仁20g,洗净,同放入锅中,加红糖20g,加水适当,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟。此方具有补益气血,健脾利湿之作用,适用于秋后疲乏无力、头身困重、小便不利、泻泄等症。
收养津液
燥邪一易伤肺,二易耗伤津液,人体会出现一派干涸之象。故应遵守“秋季养阴”的法则,选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。如乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、饴糖等。
专家推荐:取水发银耳20g,粳米20g,百合20g,薏苡仁20g,大枣20g,洗净,同放入锅中,加水适当,熬成粥便可。此方具有养阴润肺、益胃生津之作用,适用于肺胃阴不足之口干、口渴、咽燥、鼻干,干咳燥咳、大便干结、心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等症。
收养心神
人们在瑟瑟秋风,阵阵秋雨中情感容易悲伤。因此,在菊花黄如金,枫叶红似火之季,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;积极与人交换,进行户外活动,在文娱中一扫悲伤,建立积极乐观的心态。
专家推荐:取炙甘草10g,小麦50g,酸枣仁20g,大枣20g,同放入锅中,加水熬成粥。具有养心安神,补脾和中之功。用于眠差、心悸、心烦、哈欠频作等症。
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