有了这道懒人版三汁焖锅,不爱吃饭的孩子都

By熊熊吖

用料

鸡翅8个虾12只鸡爪8只金针菇适量土豆1个洋葱半个青椒1个香菜适量甜面酱2勺蚝油2勺番茄酱1勺蜂蜜1勺生抽2勺料酒适量姜1小块大蒜粒适量食用油适量干辣椒适量做法步骤

1、将鸡翅正背面各划两刀，和鸡爪一起放入容器，加适量生抽、料酒、姜腌制

2、虾放入适量料酒，姜片腌制～勤快的朋友，可以给虾开个背呀

3、洋葱切丝备用

4、土豆切块，青椒掰成小块儿，金针菇洗净备用（也可以加彩椒哦）

5、适量蒜及辣椒切好，辣椒根据个人口味添加哦

6、锅中放油烧热，加入洋葱，蒜及辣椒段翻炒

7、调至小火，将备好的蔬菜均匀铺在锅底

8、腌制好的肉肉及虾，铺在蔬菜上层～盖上锅盖，开小火，直到肉肉变色

9、忘记拍图的一步～准备3勺甜面酱，3勺蚝油，一勺半番茄酱，2勺生抽，一勺蜂蜜，盐适量，搅拌均匀～我一般会再加一点点水哦～肉肉变色后，将这碗料汁，均匀的倒在锅中～盖上盖子，继续闷它

10、最后，大火收汁，加入香菜～出锅啦，下饭

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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