高血压逐渐年轻化,怎么办预防高血压的4个

冬季，一个大型“杀手”有出现了，高血压，一个在冬季肆无忌惮的出现的慢性病，大家对于高血压的印象一般都是老年人才会得，那是由于对高血压了解的比较片面。其实近年来，不少调查都显示高血压在逐渐呈年轻化的趋势。

一、高血压是什么？

据记载，高血压是指血液在血管内流动时，对血管会产生压力，压力过高，引发了心血管疾病。并且高血压目前不能治愈，只能通过药物长期的控制。为什么老年人容易患有高血压，根据医学上的介绍我们可以知道，是由于随着年龄的增加，血管硬化，血管压力调节功能下降，所以老年人比较好发。

二、引发高血压的因素

但是引起高血压的因素可不止这两点，通过医疗媒体对高血压知识的普及，我们可以知道长期的酗酒、高脂高盐的饮食、压力大、遗传因素等都会引发高血压，所以并不是只有老年人才会患有高血压，现在高血压逐渐年轻化和我们的饮食习惯、生活作息、遗传都是密不可分的。

三、那如果得了高血压怎么办？

高血压虽然无法治愈，但是可以通过药物等去控制和调理预防，其实高血压也并不是现在社会才有的，在中医的记载中，不叫高血压，是通过头痛、心悸、眩晕等症状来描述这个病症，然后对其症状进行辨证论治。

1.药物控制：主要有西药和中药两种，西药见效快，但是副作用多，中药见效慢，但是副作用小，根据身体的体质调理，达到标本同治。

2.饮食习惯的调理：首先是控制饮食，避免高盐高脂的食物的摄取，通过食疗控制调理血压。

3.生活习惯的调理：从改善不良的生活习惯入手，熬夜、压力大、失眠、抑郁对血压的调节变很不利，好的睡眠和心情舒畅有助于血压的调理。

4.运动的调理：打太极、慢跑、游泳有助于调理血压，但是注意不能剧烈运动，要适量适当。

四、年轻人做些什么可以预防高血压

根据百度百科对高血压的知识普及，其中这几项是建议年轻人可以预防高血压的方法

1.戒烟

2.健康饮食

3.释放压力，舒畅心情

4.规律的运动，一周大概5次运动，每次时间半小时左右。